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广州中国首家代孕网_【成功率高】_剖腹产后平躺还是侧躺好 产后这么睡有利
来源:http://shyuanzi.com  日期:2021-03-29


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产后6小时内宜平卧



剖腹产的妈妈在回到病房6小时以内要去枕平卧,头偏向一侧,腹部放置沙袋,以便减少腹部伤口渗血。




注意:产妇平躺四个小时后应在护士或家人的帮助下翻身,因为一直保持一个体位不动,不利于肠胃蠕动和排气。




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6小时后宜侧躺微屈



剖腹产6个小时后,产妇应采用侧躺的微屈姿势。因为产妇腹部有伤口,这样睡可以有效减轻产妇腹壁的张力,避免伤口撕裂。




建议:产妇侧躺时可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30度角,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。




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出院后睡姿应仰侧睡交替进行



剖腹产的妈妈出院后,平时要避免长期仰卧位。

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因为若是产后总仰卧,容易导致子宫后倒,引起产后腰痛、白带增多,且恶露不易排出。

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所以妈妈最好侧睡和仰睡交替进行,避免长时间保持一个姿势。




剖腹产两周后,产妇可以开始尝试俯卧,每天1-2次,每次15分钟左右。




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健康小贴士



剖腹产后的妈妈应安心休养,保证每天有充足的睡眠,不能让自己太过劳累。但这不是说产妇要一直躺在床上,整天躺着反而不好。产妇最好有适当的运动,比如每天下床活动,简单的活动一下身体。待到伤口恢复时,还可以做产后瑜伽和产后操帮助恢复身形。




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