🚀警惕！记性变差？大脑衰退😱？供卵代怀费用多少

2025-01-03 32

💖宝子们，是不是发现自己的爸妈年纪大了记性很差，注意力难以集中，容易失眠，这两年我发现我爸妈常常拿着手机找手机，出门忘记带钥匙，甚至中午问我妈早上吃了什么，她居然一下想不起来。其实这些都是大脑状态不好的表现。我们的大脑其实从 30 + 岁就开始悄悄衰退啦😫！真的不是危言耸听哦。😟50 岁以后，大脑的白质体积更是快速减少，这可怎么办呢？😭
给大家分享一些预防大脑衰退的好方法，快快分享给爸妈
1、摄入富含抗氧化剂的食物。选择优质脂肪蓝莓、草莓等浆果富含抗氧化剂，如黄酮类化合物。
还有三文鱼、鳕鱼等深海鱼类。不仅富含丰富的蛋白质，还有对我们大脑很好的磷脂酰丝氨酸
2、补充合适的脑健康营养品
年纪大的人群，吸收变差。通过食补非常有限，日常可以补充一些营养品。对于营养品的选择一定要选择大品牌，我做了很多功课，最后给爸妈选择了neuriva纽睿华脑动力。 neuriva 纽睿华是美国专门做脑部健康的营养品牌，而且这个脑动力在美国各大商超都卖的很好，还和我们的国家体育总局有合作，安全有保障。还有✨神经营养因子（磷脂酰丝氨酸PS）和✨神经活力因子（专利成分NeuroFactor®），都是对我们大脑很好的营养成分。父母每天早上服用一粒，直接感觉睡眠好了很多，说话做事也很少走神了，平时反应也快多了，真的很适合送给爸妈
3、保持良好的睡眠质量
晚上 10 点半左右上床睡觉，早上6点半左右起床，这样长期坚持可以使大脑在固定的时间进入休息和恢复状态，提高大脑的整体功能
4、坚持体育锻炼
有氧运动还能够降低心血管疾病的风险，而心血管疾病往往与大脑衰退密切相关
5、持续学习和社交活动
大脑在理解和吸收这些知识的过程中会不断地活跃起来，保持敏锐。与不同的人合作，共同完成任务，这有助于提高大脑的合作和协调能力，预防大脑衰退。