远离腺肌症，也没有这么难，坚持这几件事 供卵代孕生男孩多少钱
2024-12-27 267
坚持9件事，远离腺肌症
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1.多喝白开水
每天至少1800m，每天补充足够身体需要的水加速代谢，记住慢慢适应达标，而不是一次喝到
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2.不熬夜
晚上11点前入睡，晚上11点到1点，这个时间段胆经气血运行正旺，是肝脏排毒，加快代谢的过程，所以一定不要熬夜。
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3.一周泡脚3次
水没过脚踝，每次15-20分钟，水温不宜过热，泡到微微出汗即可
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4少吃或者不吃甜食、高油高脂的食物
多吃新鲜的蔬菜瓜果、优质蛋白类的，饮食均衡即可。
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5.坚持锻炼
每周至少练3次，每次坚持半小时，比如慢跑、散步、瑜伽、游泳都可以，
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6.不生闷气
拒绝精神内耗，寻找释放压力的方式，运动或者听音乐，舒缓心情。
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7.多吃6果:
柚子、橙子、猕猴桃、李子，草莓
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8.多吃8菜:
蘑菇、芋头、木耳、丝瓜、银耳、鸡蛋、玉米、黄瓜
#腺肌症 #中医 #养生 #女性健康 #关爱女性健康
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1.多喝白开水
每天至少1800m，每天补充足够身体需要的水加速代谢，记住慢慢适应达标，而不是一次喝到
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2.不熬夜
晚上11点前入睡，晚上11点到1点，这个时间段胆经气血运行正旺，是肝脏排毒，加快代谢的过程，所以一定不要熬夜。
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3.一周泡脚3次
水没过脚踝，每次15-20分钟，水温不宜过热，泡到微微出汗即可
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4少吃或者不吃甜食、高油高脂的食物
多吃新鲜的蔬菜瓜果、优质蛋白类的，饮食均衡即可。
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5.坚持锻炼
每周至少练3次，每次坚持半小时，比如慢跑、散步、瑜伽、游泳都可以，
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6.不生闷气拒绝精神内耗，寻找释放压力的方式，运动或者听音乐，舒缓心情。
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7.多吃6果:
柚子、橙子、猕猴桃、李子，草莓
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8.多吃8菜:
蘑菇、芋头、木耳、丝瓜、银耳、鸡蛋、玉米、黄瓜
#腺肌症 #中医 #养生 #女性健康 #关爱女性健康
